Кардио тренировки

Кардио при сушке может быть очень полезным, однако, не всем. Это касается тех людей, у которых много мышц и жира. Негативная сторона кардио нагрузок в том, что при них теряются мышцы, а не только жир. Причем мышцы в первую очередь. Ведь большие мышцы организму не нужны, в то время как жир является запасом на «черный» день. Для сохранения мышц нужно потреблять большое количество белка. А из спортивного питания ВСАА и глютамин.