На сайт добавлена моя новая статья о том, как нарастить сухую мышечную массу.

В ближайшее время на сайте в разделе статьи появится нова статья о том можно ли набирать сухую мышечную массу, почти не заплывая при этом жиром. И если да, то как лучше это делать.

На сайте наконец-то обновлен раздел видео. Добавлен фильм о моей подготовке к Кубку Украины по бодибилдингу и фитнесу 2010. В фильме показаны работа в тренажерном зале (последние 4 тренировки до соревнований) и отработка произвольной программы. Вы увидите как именно я тренировался, какие группы мышц совмещал, какие упражнения использовал в подготовке. Длительность фильма 33 минуты, размер 712 мб 640х480. Желающие уже могут заказать DVD у меня. Высылаю по почте, цена символическая. Купивший диск в подарок получает одну on-line консультацию от меня. Ну и конечно же вы можете смотреть фильм на сайте совершенно бесплатно, но качеством немного похуже.

Недавно у сайта и блога появилась еще и группа на сайте вконтакте. В которой будет находиться очень много фото и видео с различных соревнований по бодибилдингу и фитнесу, а так же много другой инфы.  Присоединяйтесь !

На сайте снова обновлен раздел видео. Добавлен трейлер к моему фильму о фитнесе.

На сайте обновлен раздел видео. Добавлена моя произвольная программа «робот» с Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2010.

Наконец-то я нашел время добавить на сайт статью о недавно прошедшем кубке Украины по бодибилдингу и фитнесу. В ней можно прочесть мои впечатления и увидеть некоторые фото с этих соревнований.

Сегодня вернулся с Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2010, который проходил в городе Ужгород. Фотографий очень много постепенно буду выкладывать лучшие из них на сайте в разделе фото, а так же напишу о самих соревнованиях. Судя по фото, форму удалось сделать лучше, чем на прошлых соревнованиях. Так же, как и произвольную программу. Что и принесло мне желаемый результат.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, бодифитнес, классический бодибилдинг все эти слова постоянно на слуху у частых посетителей тренажерного зала. Но что именно это такое, к сожалению, понимают не все. Понятно, что все это разные виды спорта только в чем разница? В этой статье я попытаюсь объяснить разницу и рассказать, что есть что.

Скоро на сайте появится новая статья о силовых видах спорта, таких как: бодибилдинг, фитнес, пауерлифтинг, бодифитнес, классический бодибилдинг.
В ней будут описаны правила каждого спорта и описания каждого из них.